Cours de YIN YOGA
à MARSEILLE.
Studio de YOGA situé sur le Cours Honoré d' Estienne d'Orves.
Mes cours de Yin Yoga à Marseille :
Cours de Yin Yoga à Marseille – Bien-être et Équilibre
Plongez dans une pratique douce et méditative avec mes cours de Yin Yoga à Marseille, adaptés à tous les niveaux. Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, le Yin Yoga cible les tissus profonds (fascias, ligaments, articulations) et stimule les méridiens énergétiques. Cette discipline harmonise le corps et l’esprit, tout en favorisant la relaxation, la flexibilité et la pleine conscience.
Votre souffle et votre corps sont uniques, mes cours sont en individuel ou à 3 personnes maximum pour une pratique en adéquation avec votre propre corps et votre ressenti.
Votre professeur : Antoine
Je suis diplômé pour l'enseignement du YIN YOGA,
certifié ALLIANCE FRANCE.
J'ai 51 ans, j'enseigne dans mon studio situé au 25,
cours Honoré d'Estienne d'Orves,
Tapis, blocks et coussins sont à disposition si vous n'en n'avez pas.
Je vous accompagnerai dans chaque posture.
CONTACTEZ-MOI AU 07 87 03 32 56 ou hello@sent.at
En combinant Hatha Yoga et Yin Yoga, vous trouvez une harmonie profonde entre action et introspection. Chaque pratique nourrit l’autre, créant un équilibre entre force et douceur, mouvement et immobilité.
Un cours individuel de YIN YOGA offre une expérience entièrement personnalisée
Pour seulement 15€, profitez d’un cours individuel de Yin Yoga entièrement personnalisé, adapté à vos besoins et à votre rythme.
Contrairement aux cours collectifs, le professeur est entièrement dédié à vous, corrige vos postures en détail et ajuste le rythme selon votre niveau.
Réservez-votre cours
Mon planning :
VENEZ COMME VOUS ÊTES !
Je pratique en Jeans, en chemise, en T-shirt, alors venez dans une tenue dans laquelle vous êtes à l'aise.
Stressé ?
Ancien chef d'entreprise, le Yoga m'a permit de relativiser, de mieux me concentrer pour affronter les soucis du quotidien, prenez un cours individuel de Yin Yoga pour vous recentrer.
Pourquoi choisir mes cours de Yin Yoga ?
Tous les corps sont différents, ce n'est pas à vous de vous adapter à la posture parfaite, mais d'adapter la posture à votre corps pour en ressentir les bienfaits. La bonne posture, c'est celle que vous ressentez, je vous donne juste les clés pour y arriver toujours en essayant d'aligner votre corps.
Soulagement des douleurs chroniques :
Le Yin Yoga offre des étirements en profondeur, spécialement conçus pour soulager les douleurs dans le bas du dos. Si vous souffrez de sciatique, de lombalgie ou d'autres maux de dos, mes séances de Yin Yoga vous aideront à retrouver une mobilité sans douleur.
Une approche douce et adaptée à tous
le Yin Yoga est une approche lente et méditative. Il est accessible à tous, peu importe votre condition physique ou votre niveau d'expérience. Chaque posture est tenue 2 minutes pour un étirement profond et un relâchement total des tensions.
Relaxation et réduction du stress
Grâce au Yin Yoga, vous apprendrez à détendre votre corps et votre esprit, réduisant ainsi la tension musculaire causée par le stress.
- Professeur certifié : Je suis Antoine, professeur diplômé pour l’enseignement du Yin Yoga (certification Yoga Alliance France). Fort de mon expérience, j’accompagne chaque élève avec bienveillance.
- Cadre idéal à Marseille : Mes cours se déroulent dans mon studio situé au 25, cours Honoré d’Estienne d’Orves, un espace propice à la sérénité et à l’épanouissement.
- Équipements inclus : Tapis, briques, coussins et sangles sont à votre disposition pour une pratique confortable et efficace.
Les bienfaits du Yin Yoga
Le Yin Yoga offre de multiples avantages :
- Soulager les douleurs chroniques : Idéal pour les tensions dans le bas du dos, comme la sciatique ou la lombalgie.
- Améliorer la flexibilité : Les postures prolongées favorisent un étirement en profondeur des tissus conjonctifs.
- Réduire le stress : Grâce à une pratique lente et méditative, vous libérez les tensions accumulées.
- Équilibrer corps et esprit : Cette approche énergétique agit sur les méridiens pour une harmonie globale.
- Accessibilité universelle : Peu importe votre condition physique ou votre expérience, le Yin Yoga s’adapte à tous.
Déroulement d’une séance
Une séance dure environ 1 heure :
- Phase Yin Yoga : Étirements profonds et relâchement des tensions.
- Phase dynamique (Hatha Yoga) : Mouvements pour renforcer le corps et stimuler l’énergie.
- Retour au Yin Yoga : Détente et recentrage pour conclure la pratique.
Les postures se font majoritairement au sol, tenues entre 2 et 3 minutes, pour un étirement profond et une relaxation complète. Chaque séance est adaptée à votre niveau et à vos besoins spécifiques.
Venez comme vous êtes !
Aucune tenue spécifique n’est exigée. Pratiquez dans des vêtements confortables, adaptés à votre bien-être.
Pourquoi le Yin Yoga à Marseille est fait pour vous ?
Ancien chef d’entreprise, j’ai découvert les bienfaits du Yoga pour réduire le stress et améliorer ma concentration face aux défis du quotidien. Aujourd’hui, je partage cette passion pour aider mes élèves à retrouver équilibre et sérénité grâce au Yin Yoga.
Que vous souhaitiez soulager des douleurs, réduire votre stress ou simplement vous recentrer, cette pratique vous offrira des bienfaits durables, à la fois physiques, énergétiques et psychologiques.
Contactez-moi et commencez votre voyage bien-être !
📞 Téléphone : 07 87 03 32 56
📧 Email : hello@sent.at
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Rejoignez-moi dans une pratique ressourçante, où chaque posture est une clé vers votre équilibre intérieur.
Cours particulier: 15€
Garbhasana
Le Garbhasana détend la colonne vertébrale, la nuque et étire les muscles du dos. Dans cette position, les genoux sont pliés et le front est légèrement posé sur le sol, tandis que les bras sont détendus sur les côtés.
Bhujangasana
Le cobra est un exercice de yoga bien connu pour la musculature du dos. On s'allonge sur le ventre, on appuie les mains à hauteur de la poitrine et on redresse lentement le haut du corps, le visage légèrement tourné vers le haut.
Je suis heureux de transmettre mes connaissances pour une vie meilleure. Ma passion est d'aider les autres et de les accompagner sur leur chemin.
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